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        晉城原創音樂聯盟

        音樂早上好愛自己,從早餐開始

        魅力8812020-11-23 07:03:26

        俗話說,一日之計在于晨。我們今天早間的《音樂早上好》節目中,小糖號召大家“愛自己,從早餐開始”,很多超有愛的聽友發來了他們的早餐照片。

        有上班路上圖方便買的


        正青春_羅:兩盒酸奶,上班路上的早餐↑


        星空(^_^)?:剛吃過早餐~面包,灑了一身的證據


        李白:俺今天的早餐有點寒酸~北京方便面

        ?

        還有咱們大河南的經典早餐




        福福:小糖早上好~早餐油條,雞蛋灌餅和三鮮豆花


        想想名車:經典鄭州早餐美味極了胡辣湯一定要喝兩摻兒的


        風雨兼程:胡辣湯加油餅


        飛域堂:車上拍的早餐

        ?

        還有很多愛意滿滿的手作早飯




        暮子月:自己在家做的三明治,一盒酸奶,外加一包紅棗加核桃。希望大家都能堅持早上吃早餐,一天之計在于晨。


        阿呆:青椒煎餅,涼拌黃瓜,蘋果麥片粥


        叮當:自己家的早餐并不用刻意在乎什么擺盤,不需要像五星級酒店那么精致的復雜,當中愛的味道就足夠讓人羨慕了。


        張敏:一大早婆婆給準備的早餐,包子,丸子,還有牛奶


        周小花兒:最幸福不過媽媽做的早餐


        太陽的光:今天去北京,8歲的女兒早起給爸爸做的西紅柿雞蛋火腿三明治,感動。三點就問媽媽幾點了,半夜告訴媽媽做了個做飯飯的夢,就迅速睡去。


        tears?:專門停車發圖片,老婆每天都給我煮粥。


        最后來看一下早餐究竟都要有些什么才算合格呢?因為早餐提供的能量應占全天總能量的25%~30%,所以真的要認真吃才行。你可以在前一天晚上先把食物做成半成品,早上煮湯熱飯的時候,見縫插針地洗漱、收拾,就能為吃早餐騰出時間。成年人的早餐食物,要包括谷類100克(可以選擇饅頭,豆包,麥片,面包,面條,粥等;適量的蛋白質食物(如:肉、蛋、奶、大豆制品等;再有100克的蔬菜和100克的水果,就是完美早餐啦!




        魅力881《音樂早上好》,小糖邀請你一起成為愛的藝術家,每天愛自己~愛家人多一些!

        (周一至周五,7:00-9:00歡迎準時收聽喔~)





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